La peur dans tous ses états
Dit gérer ses peurs
Observez le tableau ci-dessous à droite:
L’idée est de garder ou ramener l’état d’esprit entre 1 et 2. Cette zone confortable pour le 1, acceptable pour le 2, où nous sommes capable de faire face à des situations quotidiennes, comme conduire une automobile sans mettre le focus sur l’accident potentiel, tout en étant prudent.
Prendre l’avion avec confiance, malgré une certaine appréhension de quitter le sol qui nous est familier. Traverser une rue achalandée avec nos enfants avec calme et sans courir comme si un ours allait nous dévorer. Autant d’exemples au cours desquels plusieurs d’entre nous, gérons un certain niveau de peur ou d’inquiétude, avec une certaine aisance.
Par exemple, lorsque je dois prendre l’avion, je peux ressentir un certain stress, une inquiétude/peur montante à l’idée de quitter le sol, de n’avoir aucun contrôle sur le vol… Je peux me sentir osciller entre 1 et 2 pendant le voyage, mais si une turbulence survient, ma peur peut monter rapidement à 8, voire 9, mais redescendre entre 5 et 6 presque aussi rapidement et je peux utiliser mon signe-signal* pour rétablir le calme en moi à 1 ou 2. Le fait de ramener l’esprit sur un point précis: le calme et de se répéter le mot intérieurement ou à haute voix, apaise les pensées, au lieu de les laisser s’emballer comme un cheval à l’épouvante.
C’est ainsi que l’on en vient à la maîtrise de notre esprit et de soi. Cela s’apprend comme apprendre à marcher, mais pour cela il faut des adultes qui savent pratiquer cette maîtrise et la transmettre par l’exemple bien sûr, et aussi par les mots, les explications.
Un peu comme on enseigne les mathématiques, l’enfant a besoin de l’exemple de l’enseignant sachant résoudre les problèmes, mais a aussi du détail de ses explications pour arriver à les résoudre lui aussi.
Nous avons toutes et tous cette capacité en nous de faire monter ou descendre le thermomètre de la peur.
(*Le signe-signal est une technique enseignée au client lors d’une séance d’hypnothérapie)
Regarder la peur en face permet de recouvrir son pouvoir de gérer, et une fois apprivoisée, parce que acceptée et comprise, elle re-devient l’amie/l’alliée qu’elle doit être. La peur a son utilité et est toujours là en vigilance pour protéger notre intégrité physique et psychique.
La pratique de l’évaluation consciente de nos peurs est un excellent moyen d’arriver à cet état de bien-être no 1. État dans lequel nous sommes à même d’observer, comprendre, et prendre des décisions en fonction de nos véritables besoins, ces besoins se cachant derrière le bouclier de la peur envahissante qui nous empêchent d’être soi-même et de jouir de notre plein potentiel.
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