La Communication Non Violente

La communication non violente

Les relations sont partout dans le vivant, entre les humains, les
animaux, et même entre les plantes. Elles existent aussi entre
différentes espèces, mais la relation à soi est trop souvent négligée

« Tant que nous ne sommes pas en amour avec nous-même, nous cherchons sans cesse une compensation dans la relation. »


Sue-Ann Aubut

Certaines personnes, peut-être même beaucoup de gens voient le respect mutuel et le bon fonctionnement d’une relation selon des critères (valeurs) spécifiques tels que l’authenticité, la disponibilité, la fiabilité, la coopération… etc.

Cela appartient à chacun de  rédiger sa propre liste et de s’en servir selon son propre jugement quand il s’agit de choisir ses relations.

Ces relations peuvent être de l’ordre familial, amicales, amoureuses, professionnelles ou sociales. Les critères pourront changer de positionnement, ou certains seront supprimés pour faire place à d’autres plus appropriés selon le type de relation et les attentes personnelles face à tel ou tel type de relation.

En effet, il arrive qu’un jour, dans un relation donnée, l’on croit que telles paroles, ou silence, ou façon de faire, d’être, soient le bon choix; pourtant, l’autre interprétera notre comportement, nos paroles, notre silence ou notre façon d’être selon sa propre charte des valeurs et de ce qu’il ou elle estime être : « la bonne attitude »

Pour concilier ces deux points de vue, le nôtre versus celui de
l’autre, la CNV peut être la solution qui permettra à chacun,
chacune d’exprimer sa réalité tout en respectant celle de l’autre, et
de maintenir la relation harmonieuse capable de générer des
interactions pacifiques ou tous peuvent être entendus.
Cette compréhension de nos propres besoins, passe par la CNV
avec soi-même, car comment entendre les autres, lorsque l’on est
incapable de s’entendre soi-même ? La CNV passe par un
processus simple qui demande un entraînement soutenu, un
« effort » .

Ce processus comporte quatre étapes : OSBD

  1. Observation
  2. Sentiments
  3. Besoins
  4. Demandes

Dans un prochain communiqué, je vous parle de la pratique de l’OSBD au quotidien. D’ici là, Je vous invite à visionner notre vidéo.

Prenez soin de vous.

Sue-Ann Aubut, www.chevalyoga.com

Pour toutes celles et ceux qui souhaitent s’initier à distance à la communication non violente, c’est maintenant possible.

Application Zoom gratuite à télécharger pour les participant(e)s.

Pour vous inscrire, cliquez sur le lien suivant : 

Lors de cet atelier, vous serez initié aux bases de la CNV au sein d’un petit groupe de personnes qui ont à coeur comme vous, de développer leurs habilités en vue d’améliorer leurs communications quel que soit le domaine.

  • Développer assertivité et empathie.
  • Développer la bienveillance pour soi et les autres.
  • Vous familiariser avec le processus OSBD
  • Samedi 3 juin de 9 à 16 hres
  • Durée: 7 heures 
  • Pause AM: 10 minutes
  • Pause dîner : De 12 à 13 heures
  • Pause PM: 10 minutes

*Maximum de 12 participant(e)s

Coût: $100/journée

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Le travail avec le Tarot

 Bonjour

Plusieurs personnes ont posé la question au sujet de la partie intuitive dans une interprétation d’un tirage de Tarot.

Je pense que l’intuition vient avec l’expérience. Et idéalement selon moi, cette expérience doit se faire à partir d’une base d’apprentissage solide et juste.

Le Tarot est rempli de symboles, les personnages, les couleurs, le sens des visages, les épées, les trompettes, les cheveux, les vêtements, la nudité, les sceptres, les couronnes, etc. Certes notre subconscient est en connexion avec ce monde, mais notre ego vient embrouiller les pistes.

L’intuition, cette petite voix, cette sensation en soi, peut grandir, s’épanouir à mesure qu’on lui donne la possibilité de s’exprimer et pour cela le mental doit être lui aussi sollicité et rassuré, et cela par l’étude, les connaissances.

Le tarot est un outil qui a ce potentiel de faire les deux en même. Par son étude, l’on sollicite le mental et on lui redonne ses lettres de noblesse, car il a aussi sa place, et lui en retour, accepte de donner sa confiance à l’intuition en travaillant de concert avec elle. Je vois cela comme une forme de dialogue harmonieux et donc positivement productif entre ces deux parties co-existantes en nous.

Le tirage de Tarot devient alors un peu comme une histoire et se lit en faisant des liens entre tous les arcanes qui se mettent à se raconter sous nos yeux ébahis.

L’avantage d’un groupe comme celui que j’ai créé et dont vous pourrez avoir le lien en vous abonnant à notre infolettre, est justement qu’il nous permet de partager nos connaissances et nos expériences et de pratiquer entre-nous.

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Une expérience

Une Expérience Fascinante

Tout commence par germer dans l'esprit

Récemment, j’ai proposé à l’un de mes plus jeunes consultants (13 ans), une expérience simple et révélatrice, afin de l’aider à faire ses propres prises de conscience. 

Par contre, je ne lui ai pas révélé le but thérapeutique pour lequel je souhaitais qu’il mène ce projet à bien. Nous devions en reparler lors de notre prochaine rencontre après l’obtention de ses résultats.

Simplement je lui ai donc offert un petit sachet transparent contenant les graines d’un de ses légumes favoris, avec des pastilles de compost et les instructions écrites sur un morceau de papier. 

Voici le résultat:

En blanc: le plant auquel a été donné de l’amour et des compliments. Il est sorti le premier.

En rouge: le plant qui a été insulté et sur lequel a été déversé la colère. Il est sorti en deuxième et a  commencé par en dessous (racine cachée) avant que les feuilles osent se montrer.
 
En jaune: le plant ignoré, n’était pas encore sorti au moment où cette photo a été prise.

« L’expérience personnelle demeure encore et toujours le meilleur enseignant qui soit. »

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La Métaphysique

La Métaphysique

Définition & Application

La communication avec l’ Intelligence Supérieure est accessible à toute personne désirant trouver le sens profond de sa vie, aller au-delà du plan matériel, grandir intérieurement et vivre pleinement ce pourquoi elle est venue sur terre.

Que l’on soit financièrement bien nanti ou sans le sou, il survient immanquablement des moments d’épreuves dans notre vie, des expériences difficiles pendant lesquelles les repères disparaissent. Des moments qui nous plongent dans une période où nous cherchons quelque chose, quelqu’un à qui nous raccrocher. Cette puissance pouvant vraiment nous aider, nous supporter, nous guider est le Divin en Soi. Il est là, Il n’attend que nous, que notre oui, notre « ouie ».

Pourquoi attendre pour apprendre à se connecter à ce thérapeute infaillible qui vit en soi, cette force qui peut consciemment nous supporter et nous guider en tout temps. La connaissance des méthodes enseignées en Métaphysique Appliquée est le chemin efficace menant cette quête pas à pas.

En Métaphysique Appliquée nous nous intéressons à découvrir nos propres dons, tout en aidant les autres à découvrir les leurs, dans le but principal d’apprendre à les utiliser au service du bien, du beau et du bon. Le but ultime étant de vivre dans la vraie prospérité, c’est à dire autant sur le plan physique matériel que psychique mental et spirituel.

Qui suis-je, d’où viens-je et où vais-je ?

Voilà bien trois questions que tout jeune enfant en bonne santé va un jour ou l’autre poser à ses parents et enseignants.

Bien souvent l’entourage de l’enfant malgré toute sa bonne volonté ne sait pas lui-même comment répondre à ces questions fonda-mentales.*
Pourtant, ces questions si elles trouvaient réponse auprès d’éducateurs et d’enseignants eux-mêmes éveillés pourraient contribuer à apporter confiance et sécurité aux jeunes qui abordent ce passage déterminant de la vie, qu’est l’adolescence. Cette étape importante du développement humain pendant laquelle le jeune a besoin de re-pères et de connexion avec sa propre essence, sa propre identité.
À cet effet je vous invite à regarder la courte vidéo en lien ci-dessous.

Les principes métaphysiques sont relativement simples et la majorité peuvent être enseignés dès la petite enfance, afin d’aider le jeune à régler ses propres conflits intérieurs et de se guider au fil de sa propre vie en interactions avec ses pairs.

La pratique des préceptes pratiquées par les parents et éducateurs seront les fondements qui s’enracineront dans le subconscient des enfants qui à leur tour les éprouveront dans la pratique de leur vie à travers leur identité unique, pour le plus grand bien de toutes et tous.

La métaphysique peut être reliée à la guérison spirituelle, la Méditation, la pratique du Yoga, les sciences Mystiques, la parapsychologie, la psychologie Jungienne, les perceptions extrasensorielles, les rêves, la philosophie, l’étude des religions, l’étude des facultés du subconscient, etc.

La connaissance métaphysique libère les ailes de l'esprit

Ces champs d’études et de connaissances sont tous considérés comme parties de la science Métaphysique susceptibles d’être explorées et développées dans la réalité de toute personne qui s’y sent attirée. Le fait de porter attention aux désirs de l’âme apportera assurément à la personne des bénéfices importants dans sa vie concrète, tout en lui permettant de découvrir sa véritable nature et sa « mission » de vie

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« Je » suis le chemin

« JE » suis le chemin

Respect à l’être  humain que nous sommes. 

Pour ma part hommes et femmes ont un travail à faire, une pacification à réaliser et elle ne peut venir que de l’intérieur, soit la pensée.

La pensée crée. Elle crée à chaque instant notre personnalité, notre société, notre environnement, notre monde.

Le tarot est un bel outil de croissance personnelle.

Le Bateleur (1) incarne le jeune humain, commençant ses apprentissages dans le monde des formes et des projections.

Sorti de nulle part ou d’un ailleurs sans consistance, il est pourtant bien visible, bien matériel et tout laisse à croire, qu’il agira dans un plan bien concret, le plan des créatures. À cette étape, il n’a pas encore la conscience et ses œuvres sont inertes, puisqu’il doit commencer par apprendre à maîtriser ce corps sorti de la matrice : la terre-mère.

Peu à peu sa conscience naît en la Papesse (2), source de vie, de réflexion et de sagesse.

Il commence à donner une âme aux formes qu’il crée grâce à son esprit, donnant ainsi naissance à la femme rêvée, adaptée à poursuivre ses désirs, l’Impératrice (3).

Il devient ainsi un homme sous les traits miroir de son féminin sacré l’Empereur (4). Cette union anima-animus est bénie sous le conseil et la super vision du Pape (5). 

 

 

Le Mat- Tarot de Marseille

Ce couple parfait vit dans un Eden illustré par les habits royaux et la noblesse et donne naissance au fruit de leur union sacrée: L’enfant, l’Amoureux (6).

Placé devant d’innombrables choix, son destin l’appelle. Il quitte ses parents et monté à bord du Chariot (7), mène fièrement ses chevaux vers sa propre conquête du monde.

Au rendez-vous se trouve la justice qui a tôt fait de lui faire voir le monde sous le regard du cause à effet, de ses choix.

Il est seul devant cette dualité, l’Hermite (9), il n’y a que sa propre lanterne pour éclairer son chemin.

Dans cette quête solitaire, il rencontre sa part d’ombre et commence à voir qu’il tourne en boucle tel l’Ouroboros, la Roue de fortune (10), des hauts et des bas. Il comprend que la maîtrise de ses pensées vient de l’intérieur : la Force (11), et entreprend cette nouvelle conquête .

Il se met en pause sus-Pendu (12) entre ciel et terre, il réfléchit, laisse les pensées couler, attend les réponses qu’il sera en mesure d’incarner pour sa prochaine étape.

Cette position lui permet de revisiter les vestiges de son passé avec sa faux l’Arcane sans nom (13) pour permettre sa re-connaissance.

La Tempérance (14) naît de ses prises de conscience sur son passé, le voilà en possession d’une nouvelle compétence pour affronter ses propres démons : le Diable(15) miroir des illusions et des doutes de l’Amoureux (15->1+5=6). Diviser, séparer et enchaîner pour mieux régner… l’Amoureux(6) réalise qu’il est prisonnier de ses illusions, prisonnier de sa propre « Maya ».

Pieds et poings liés, seul le souffle Divin, la lumière de la connaissance éternelle peuvent le sauver de la prison qu’il a lui-même érigé et c’est par un éclair celeste foudroyant, qu’ il se voit projeté hors de sa tour d’ivoire : la Maison-Dieu (16).

Au sol, il ne lui reste plus qu’à marcher avec son frère, sa soeur, son jumeau, sa jumelle, tels Hensel et Gretel suivant les petites pierres blanches sur le chemin de la maison. Chacun se met en route de bonne foi, une bonne fois pour toutes et pour tous. La guerre est finie. 

Ce chemin de re-co-naissance les mène directement vers  la rivière narcissique aux mille facettes tandis qu’il s’y mire et s’y reconnaît, l’Étoile (17) du matin de la renaissance veille et guide chacune de ses pensées car il a brisé les chaînes qui le maintenait prisonnier.

Il plonge avec confiance son regard dans les eaux de l’inconscient éclairé par les reflets de la Lune (18).

Sa transformation complétée sous le symbole de l’écrevisse, il en ressort avec son double pacifié, libéré, prêt à aimer, il se reconnaît totalement en l’autre sous les rayons révélateurs du Soleil (19). À l’image de son  créateur, Il est prêt à donner, à aimer véritablement.  Il peut laisser venir vers lui,  l’épreuve ultime du Jugement (20). Réunis avec ses parents priant, il fait face à l’ange de la vie, le Christ qui donne le par–don Divin.

À présent, tel le Bouddha, il a reçu l’illumi-nation, le Monde (21) est lui, il est le monde.

Il peut reprendre son chemin, il est le chemin, le Mat (22), Il est totalement libre, divinement libre. Et c’est par choix conscient qu’il poursuit sa route, les chiens qui aboient et mordent n’ayant plus aucune emprise sur lui, sur sa liberté.

www.chevalyoga.com

 

 

 

Septembre, s’entraîner…

Septembre, s'entraîner

Depuis quelques temps j’avoues que je prends mon entraînement un peu plus relax. Je continue le 21 jours fix days de Beach Body mais je saute des jours de temps en temps. 

Par exemple, cette semaine, je vais en faire 3 jours de suite, et probablement prendre congé le samedi, peut-être aussi dimanche, pour recommencer lundi prochain.

Je me sens en forme quand même, car je fais pas mal de travail physique à l’extérieur avec les chevaux et le jardin, etc.. Je trouve donc un équilibre dans tout cela, afin de ne pas en venir à abandonner complètement, si je me pousse trop.
Je veux garder la forme tout en gardant aussi le plaisir de m’entraîner, car sinon, je sais que je risque de tout abandonner, et ça, ce n’est pas une option.

Chacun(e) trouvera la formule qui lui convient, et ce sera important d’en discuter avec son coach. Dans mon cas, Jade  m’a beaucoup aidée à découvrir ce qui me conviendrait le mieux. C’est en discutant avec elle des différents programmes et de la façon dont on peut adapter n’importe quel de ces programmes à nos besoins que j’ai pu persévérer depuis plus de 3 mois maintenant.

Bien que j’ai pris des jours de congé, j’ai pu voir ma forme physique continuer de s’améliorer et mes capacités physiques augmenter un peu plus à chaque semaine.

Par exemple, Pour mon entraînement d’aujourd’hui, j’ai pu utiliser les poids de 8 lbs pour tous les exercices sauf un. Dire qu’au début, lors de ma première série du 21 jours fix days, en juin dernier, la première semaine, je faisais les exercices de peine et de misère sans altères et j’avais de la difficulté à me rendre au bout d’une séance de 30 minutes.

Les choses ont bien changé depuis et je suis vraiment contente de moi, mais évidemment je veux conserver cette forme durement gagnée, et je suis consciente que si j’arrête trop longtemps, ce sera beaucoup plus difficile de recommencer. C’est pour ces raisons que je devais me trouver une façon de faire qui soit adaptée à ma psychologie, à mes capacités de persévérance.

Donc je me suis fixé de nouveaux objectifs réalistes, positifs et mesurables comme on l’enseigne en hypnose. Je me fixe un nouveau but qui est de faire mon exercice  du 21 fix days au minimum 3 fois par semaine et plus si j’en ai envie. Je détermine que ce sera le lundi, mercredi et vendredi, et je m’octroies la liberté de choisir l’entraînement du jour qui me convient le mieux à chaque fois. 

N’oubliez pas qu’on fait trop souvent passer des choses  moins importantes en avant de notre santé physique, nous les femmes… (bon les hommes aussi)…

En tous cas, je vous souhaite de trouver le courage et la persévérance de vous entraîner régulièrement et de bien manger, car le temps nous rattrape très vite et les choses ne vont pas s’améliorer toutes seules… 

Et vous comment ça se passe ?

Avez-vous trouvé des trucs pour continuer votre entraînement et vous sentir bien dans votre peau, et si oui lesquels ?

Je vous invite à partager avec nous vos commentaires ci-dessous!

Bonne journée…. et quelque soit l’heure…

Allez-y… entraînez-vous…

Ne serait-ce que 10 minutes, ce sera toujours ça de gagné.

Et si vous souhaitez un coup de pouce pour vous fixer ou miantenir vos objectifs, contactez -moi pour une petite séance d’hypno-coaching en ligne… Via Skype ou MSN.

Vous verrez que votre subconscient peut vraiment vous être utile.

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S’entraîner …

S'entraîner...

Autant au niveau mental que physique 

Depuis le 1 er juin 2020, je m’entraîne à la maison tous les jours grâce à un excellent programme en ligne:
Beach Body

J’ai commencé avec le 21 fix days, car avec ma formation d’hypnothérapeute, je suis convaincue de l’efficacité de cette formule du 21 jours consécutifs, pour intégrer un nouveau programme en soi-même.

En route pour 21 jours consécutifs

Effectivement, pour nombre de gens, c’est vers la deuxième semaine qu’on abandonne  souvent nos bonnes résolutions.

Mais si l’on persévère juste une semaine de plus, le programme s’inscrit à un niveau plus profond dans les * micro-cerveaux des cellules du corps.

Il devient ainsi plus rapidement accessible au mental, et la volonté comme ancrée dans un noyau puissant à l’imagination créatrice maintient la roue en marche, sur son air d’aller.

La plus grande difficulté réside donc dans cette courte période transitoire entre la deuxième semaine et la troisième.

Terminer son 21 Fix Days  doit être le but fixé coûte que coûte. 

Après c’est du plaisir…..on se régale de « soi-m’aime ». 

On se félicite, on s’encourage et notre coach est toujours à l’écoute pour nous guider vers la suite.

Personnellement, j’ai ressenti le besoin de refaire le 21 Fix Days  une seconde fois, pour me consolider dans ma motivation et renforcer non seulement mes muscles, mais aussi mon mental.    

*Voir :

Le secret du fonctionnement du corps et de l’esprit :

L’action prodigieuse des glandes endocrines,

Jean Du Chazaud, ed. Paris: Téqui. 2000

Depuis un peu plus d’une semaine, je suis un nouveau programme: le Barre Blend que ma coach Jade qui commence à me connaître pas mal bien et qui connaît bien les programmes de Beach Body m’a justement recommandé. 

Le programme Barre Blend me convient effectivement parfaitement car il me permet une liberté d’expression naturelle à travers  le yoga, les chevaux, la danse, le cardio, le synchronisme et l’expression naturelle du corps.

Pendant 60 jours consécutifs … corps et esprit seront stimulés, entraînés et programmés pour une santé et une forme optimale…  tout un défi et je suis prête! 

Engagez-vous vous aussi : 
Avec Jade, Fitness et saine alimentation 

Et si vous avez besoin d’un coup de pouce,

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Hyp-Oser s’aimer

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Les bénéfices de l’hypnothérapie

Depuis plusieurs années, le public entend parler et reconnaît les bénéfices de la thérapie par l’hypnose pour cesser des habitudes nocives telles que : arrêter de fumer, ronger ses ongles, outre-manger, boire trop d’alcool.

L’hypnothérapie peut aussi être utilisée pour soulager une phobie, des allergies, gérer une douleur chronique ou post-opératoire, etc.., Autant de raisons valables pour bénéficier de soins hypnothérapeutiques.

Par-contre il est un domaine dans lequel son utilisation reste plus  confidentiel, voire même «tabou». Il s’agit de celui de la sexualité.

  • Un peu
  • Beaucoup
  • Énormément

On en parle de plus en plus

En effet, il s’avère que l’hypnothérapie apporte d’excellents résultats dans la prise en charge de divers troubles sexuels.

Une femme:  Clémence a accepté de partager son expérience dans un article de la revue psychologie.

Que vous soyez hypnothérapeute ou touchée par un trouble de la sexualité, je vous recommande de lire cet excellent article dans la revue Psychologie dont voici le lien: sexothérapie-par-l-hypnose

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Chut je Rêve

Le langage des rêves...

Le subconscient caresse le rêve d’être vu et entendu. Écoutez-le en écrivant vos rêves le plus souvent possible… Tous les rêves ont de la valeur.

Même si vous ne comprenez pas toute la symbolique, le fait de les écrire libère une partie de leur contenu qui veut exprimer quelque chose qui est mûr pour être révélé au rêveur, cela afin de dépasser une situation, un état d’être plus ou moins sclérosant.

En écrivant son ou ses rêves, la personne donne de l’intérêt au contenu onirique qui l’habite invitant le subconscient à travailler de concert avec lui, et cela est toujours d’une grande efficacité, puisque le subconscient est à la base de toute la vie consciente et inconsciente.

Le rêve s’exprime toujours sous des formes symboliques, puisant ses éléments de construction dans le quotidien du rêveur.

En écrivant vos rêves, il vous viendra des pensées, des interprétations spontanées qui vous feront faire des liens et des réflexions plus abouties dans un langage plus clair pour votre conscience.

Il faut savoir que le subconscient travaille à libérer, à débloquer, à protéger, cela afin de rendre votre vie de plus en plus agréable et riche, et c’est la raison pour laquelle, il utilise le moyen du rêve pour s’adresser au conscient. Plus vous vous intéresserez à vos rêves et plus ils vous aideront à dépasser vos blocages, dus à de vieilles peurs, de vieilles programmations reliées à la petite enfance le plus souvent.

Si un rêve vous dérange et que malgré l’écriture ou que suite à sa rédaction, vous avez des questions, ou que vous voulez une suite pour vous éclairer sur son sens, vous pouvez aussi demander à votre subconscient de vous envoyer des réponses dans les nuits subséquentes et le remercier d’avance.

Il existe aussi de bons dictionnaires des symboles pour connaître la signification symbolique de certains objets ou scènes du rêve.

Gardez toujours à l’esprit que ce travail de « défrichage » est bénéfique pour vous et pensez à valoriser tous les efforts du subconscient qui cherche uniquement à vous aider et vous protéger. Le subconscient adore qu’on le reconnaisse et l’apprécie dans toute son entièreté.

Bons rêves
Pour aller plus loin, consulter aussi : Travailler avec ses rêves