S’entraîner …

S'entraîner...

Autant au niveau mental que physique 

Depuis le 1 er juin 2020, je m’entraîne à la maison tous les jours grâce à un excellent programme en ligne:
Beach Body

J’ai commencé avec le 21 fix days, car avec ma formation d’hypnothérapeute, je suis convaincue de l’efficacité de cette formule du 21 jours consécutifs, pour intégrer un nouveau programme en soi-même.

En route pour 21 jours consécutifs

Effectivement, pour nombre de gens, c’est vers la deuxième semaine qu’on abandonne  souvent nos bonnes résolutions.

Mais si l’on persévère juste une semaine de plus, le programme s’inscrit à un niveau plus profond dans les * micro-cerveaux des cellules du corps.

Il devient ainsi plus rapidement accessible au mental, et la volonté comme ancrée dans un noyau puissant à l’imagination créatrice maintient la roue en marche, sur son air d’aller.

La plus grande difficulté réside donc dans cette courte période transitoire entre la deuxième semaine et la troisième.

Terminer son 21 Fix Days  doit être le but fixé coûte que coûte. 

Après c’est du plaisir…..on se régale de « soi-m’aime ». 

On se félicite, on s’encourage et notre coach est toujours à l’écoute pour nous guider vers la suite.

Personnellement, j’ai ressenti le besoin de refaire le 21 Fix Days  une seconde fois, pour me consolider dans ma motivation et renforcer non seulement mes muscles, mais aussi mon mental.    

*Voir :

Le secret du fonctionnement du corps et de l’esprit :

L’action prodigieuse des glandes endocrines,

Jean Du Chazaud, ed. Paris: Téqui. 2000

Depuis un peu plus d’une semaine, je suis un nouveau programme: le Barre Blend que ma coach Jade qui commence à me connaître pas mal bien et qui connaît bien les programmes de Beach Body m’a justement recommandé. 

Le programme Barre Blend me convient effectivement parfaitement car il me permet une liberté d’expression naturelle à travers  le yoga, les chevaux, la danse, le cardio, le synchronisme et l’expression naturelle du corps.

Pendant 60 jours consécutifs … corps et esprit seront stimulés, entraînés et programmés pour une santé et une forme optimale…  tout un défi et je suis prête! 

Engagez-vous vous aussi : 
Avec Jade, Fitness et saine alimentation 

Et si vous avez besoin d’un coup de pouce,

Cheval Yoga Hypnothérapie et croissance personnelle

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Le stress

Même si le stress est en soi une réaction normale de l’organisme, il peut parfois entraîner des effets néfastes sur votre santé. Évitez de laisser le stress envahir votre vie quand il existe des moyens d’y faire face et d’éviter qu’il nuise à votre santé et votre bien-être.

Lire: Gestion du stress grâce à l'hypnothérapie

Le stress et la santé

Notre vie est parsemée de hauts et de bas qui apportent avec eux leur lot de stress. Chaque personne peut être affectée différemment par les événements de la vie et ce qui cause du stress à une personne ne le fera pas forcément à une autre.

Le stress provient le plus souvent de situations difficiles conflits, pression au travail, deuils, divorce, mais peut aussi survenir à l’occasion de situations normalement joyeuses pour la plupart des gens, tels que le mariage, la naissance d’un enfant, une promotion, un voyage, les vacances, un cadeau, etc.

Lorsque le stress devient trop intense et difficile à gérer, il peut se répercuter sur votre santé. Le stress est un facteur de risque pour de nombreuses maladies dont :

  • Les maladies cardiaques
  • Les maladies intestinales
  • Les maladies mentales
  • Différentes infections en affectant le système immunitaire

Les symptômes du stress

Les symptômes du stress sont nombreux et variables d’une personne à l’autre. Ils peuvent être classés en trois catégories : les symptômes physiques, psychiques et comportementaux.

Parmi les symptômes physiques du stress, vous pouvez ressentir :

  • Tensions musculaires
  • Insomnie
  • Troubles de l’appétit ou du système digestif
  • Troubles sexuels
  • Maux de tête
  • Vertiges

Les symptômes psychiques du stress incluent :

  • Faible estime de soi;
  • Inquiétude;
  • Anxiété;
  • Irritabilité;
  • Agitation

Le stress peut aussi vous pousser à changer vos comportements, par exemple :

  • Vous isoler
  • Vous absenter du travail
  • Consommer plus d’alcool ou des drogues
  • Changer votre alimentation
Lire : Gestion du stress grâce à l'hypnothérapie

Comment réduire les risques?

Il existe des moyens de maîtriser le stress que nous ressentons, de prévenir qu’il prenne une place trop importante dans nos vies et qu’il affecte notre santé. Voici quelques conseils pour mieux gérer son stress :

  • Reconnaissez les événements qui vous causent du stress. Soyez attentif aux symptômes de stress et prenez en note les types d’événements qui vous affectent le plus.
  • Cernez le problème. Quand vous identifiez le problème, il est plus facile d’y faire face.
  • Parlez de vos problèmes à des personnes de confiance. En exprimant vos sentiments, vous diminuerez votre stress. N’hésitez pas à consulter un professionnel si vous en ressentez le besoin.
  • Renseignez-vous sur les techniques de gestion du stress. Vous pouvez consulter un professionnel de la santé pour vous aider.
  • Diminuez les tensions grâce à l’activité physique.
  • Soyez moins sévère envers vous-même.
  • Accordez-vous de bonnes nuits de sommeil réparateur.

Dans une société axée sur la productivité, le stress peut avoir des effets dévastateurs sur la santé. Il touche de plus en plus d’individus peu importe l’âge et la situation sociale. Il est cependant possible d’y faire face en écoutant votre corps et en apprenant à reconnaître les symptômes du stress. Vous pourrez ainsi réduire les tensions qui vous tourmentent et développer des stratégies pour y faire face.

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Gérer le stress

La gestion du Stress grâce à l'hypnothérapie

Dans nos sociétés dites « modernes » axées sur la productivité, de plus en plus de gens,

peu importe l’âge et la situation sociale, en sont affectés d’un stress nuisible à leur santé.

Voir liste des ressources personnelles

En temps normal

le stress sert à se soustraire à un danger réel mettant en danger la survie, mais pour nombre de gens, des peurs, allant parfois jusqu’aux phobies sont l’apanage de leurs pensées quotidiennes et leur « empoisonnent » de différentes façons leur vie.

Le conscient est impuissant devant la puissance des programmes inconscients. L’inconscient quant à lui peut permettre la génération de troubles psychiques et physiques, mais il peut aussi réparer, rétablir et ramener à l’amélioration de la santé, les organes qu’il a sous son contrôle.

Le stress engendré par certaines situations familiales représente une grande menace pour l’inconscient qui doit réguler en tout temps, les fonctions vitales, cardiaque, respiratoire et digestive 24 heures sur 24…

Pour protéger

les organes vitaux des effets hormonaux du stress non bénéfique pour soi, il permet des méthodes « compensatoires à dommages plus lents ».

Ainsi, l’inconscient permettra que l’on puisse ronger nos ongles, ou grignoter, ou encore fumer, s’il constate que cela réduit l’augmentation des  hormones de stress.

Par exemple : Ronger les ongles, grignoter ou fumer, diminue le stress et ses conséquences à court terme sur les organes que l’inconscient considère les premiers à protéger…

À plus ou moins long terme, si le stress n’est pas soigné, il gagnera du terrain et à l’instar d’un médicament calmant, ces méthodes artificielles de gestion du stress deviendront de plus en plus nuisibles à la santé physique et mentale, et d’autres comportement non-bénéfiques pour soi, pourront venir s’ajouter à la liste.

Par exemple, la personne qui se ronge les ongles, pourrait commencer à se faire des plaies, arracher la peau autour des ongles, fumer, et grignoter pour calmer ses angoisses. Pourront s’ajouter des troubles du sommeil, des troubles intestinaux, des palpitations cardiaques et ainsi de suite.

Comment gérer le stress :

Il existe des moyens d’agir sur l’inconscient afin d’opérer les changements qui peuvent améliorer notre vie, en rétablissant la communication entre le conscient et l’inconscient.

Cette communication doit se faire en tout respect, car l’inconscient est plutôt sensible et lorsqu’il ne se sent pas respecté, ou non reconnu pour tous les moyens qu’il a mis en place afin de nous maintenir en vie et nous protéger, il se cache, se tait, « se bouche les oreilles » à nos commentaires, et continue de gérer les choses à son unique façon. L’inconscient est sourd à toute suggestion négatives et je vous expliquerai comment cela est possible dans un autre article.

Le conscient quant à lui ne se dit-il pas ? : « C’est l’inconscient qui contrôle ce que je ne vois pas, mes fonctions vitales, les battements de mon coeur, ma digestion, ma respiration, ma sueur, ma salivation, mes hormones, mes rêves, etc.

Ces informations au sujet de l’inconscient sont vraies, mais elles sont partielles, car il existe des moyens de communiquer directement et positivement avec notre inconscient pour lui demander de faire des ajustements sur nos système dont il est responsable.

L’hypnose est un moyen efficace d’établir cette communication afin de faire nos demandes à l’inconscient, de façon respectueuse, afin de lui faire part de nos désirs et aspirations en vue de notre mieux-être et mieux-vivre.

Cheval Yoga, avec son approche holistique, offre des solutions supportées par des outils naturels, tels que l’hypnothérapie et la PNL, pour diminuer et gérer le stress de façon efficace et bénéfique pour la personne.

www.chevalyoga.com

Complétez vos connaissances en allant lire l’article : « Le stress et ses conséquences »

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Au delà des apparences

Au delà des apparences

Bonjour

En Métaphysique appliquée, nous apprenons à méditer, c’est l’une des prérogatives de cette discipline. Naturellement, la méditation nous emmène vers notre potentiel personnel, nos capacités intellectuelles, psychiques, spirituelles et cela se répercute dans le plan physique.

Le plan physique est-il à regarder avec les yeux physiques? Ou est-il à regarder avec les yeux psychiques-yeux de l’intérieur … 

Lorsque l’on voit une personne, un animal ou une chose qui nous plaît ou nous déplaît dans le plan physique, quoique l’on regarde, si l’on regarde avec les yeux physiques uniquement, notre pensée est séparée de l’objet par la distance physique et l’on est le plus souvent porté à juger: 

c’est bien, c’est mal, c’est beau, c’est laid, c’est juste, c’est faux… etc.

Un vieux proverbe dit :

«  Ne vous fiez pas aux apparences car elles peuvent être trompeuses. »

Pour aller au-delà de l’apparence extérieure, celle qui se reflète dans le plan physique, il convient donc de trouver un moyen d’entrer à l’intérieur de cette chose physique quelle que soit cette chose. 

Mais comment faire ?

Grâce à la méditation.

En effet méditer peut se faire pour toutes situations et nous aider grandement à établir la connexion entre notre subconscient et la nature intrinsèque de tout ce qui est créé dans le plan matériel. 

Pourquoi? Hé! Bien! Parce que nous sommes tous inter-reliés dans le plan de l’invisible, et que tous les subconscients sont issus de cette énergie invisible.

De la même façon, chaque cellule formant nos corps physiques sont issues de la matière terrestre et porte la mémoire de cette terre où elle habite et qui l’habite. 

Ainsi donc, en prenant conscience de cette entité qu’est notre corps, issus de la terre, qui elle-même est issue de l’univers, puis des multivers et ainsi de suite, on en arrive en méditation, à prendre conscience du Créateur, de l’Intelligence Universelle d’où sont sorties toutes créations physiques.

Ces représentations d’univers multiples ne datent pas d’hier et se retrouvent dans de nombreuses cultures à travers l’histoire.

De plus en plus de scientifiques se penchent d’ailleurs sur cette question de l’existence d’autres univers et récemment la Nasa annonçait même avoir découvert ce qui semblerait être un univers parallèle

Mais peu importe que des preuves nous soient données sur l’existence des multivers, nous avons nous, humains, à l’intérieur de nous ce regard inter-dimensionnel  nous permettant d’aller y voir plus clair par nous-même, d’aller voir au delà des apparences, sans besoin d’aucune science extérieure. La science extérieure est un outil physique utile certes, mais non nécessaire à la présence et à l’observation de la vie. 

L’outil d’exploration par excellence est à portée de toutes et tous, c’est la méditation.

Soyons toujours conscients que le meilleur guide, est à l’intérieur de nous-même.  

Cette guidance Intérieure, est la conscience Supérieure, ou conscience Universelle, et dès que l’on se met à son écoute par le silence de la méditation quotidienne, avec un coeur ouvert et sincère, elle nous enseigne de l’intérieur, nous montre le travail à accomplir sur nous- même (jamais sur les autres), et elle nous  attire vers les bonnes personnes, les bons livres, le bon discernement, la bonne intuition. 

Soyons le changement que nous souhaitons voir dans notre monde… 

Pour terminer, je vous invite à regarder ma vidéo « Comprendre de l’intérieur »

Métaphysiquement Namasté 

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Là où règne l'amour, il n'est plus de volonté de pouvoir. » C.J. Jung

Carl G. Jung

Jusqu'à ce que vous soyez conscient de l’inconscient, celui-ci dirigera votre vie et vous l’appellerez destinée

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Nul ne peut avoir de lien avec son prochain s’il ne l’a d’abord avec lui-même.

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Mahatma Ghandi

La paix ne pourra naître dans ce monde que lorsque toujours plus de gens prendront conscience de la vie existant entre la nature, les animaux, les plantes, les minéraux et les humains; et vivront en conséquence..

Elan Noir, Indien Sioux

Comme la goutte d'eau se fond dans l'océan, l'âme assoiffée d'amour n'a d'autre place que dans le coeur Divin.

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Une rune par Jour

Une Rune par Jour

Aujourd’hui 10 avril 2020, toujours en période de confinement due au coronavirus, nous commençons cette série d’une Rune par jour avec la rune « ANSUZ » rune de la communication, adaptation et de l’inspiration. Elle concerne aussi la musique et le chant qui sont des formes de communications faisant appel à l’inspiration et à notre capacité d’adaptation.

Tirer cette rune peut-être une invitation à communiquer dans une situation pour laquelle il serait bénéfique de s’amender si nécessaire, ou simplement de s’ouvrir à autrui. Ce peut être une situation présente ou passée. Cet amendement pourrait se faire envers soi-même ou envers une autre personne, par la parole ou par le biais d’une communication écrite, ou à travers un chant ou une musique. 

Il s’agit donc d’aménager un moment pour mettre de l’ordre, de la clarté, de l’harmonie et de la paix dans nos pensées, nos émotions, nos relations, nos souvenirs. 

S’amender peut se faire à travers un écrit personnel, avec le quel l’on peut faire une sorte de petit rituel pour offrir à distance nos regrets sincères, la compréhension que nous avons à présent de la situation donnée.

Cela peut se faire même avec des personnes décédées, ou des animaux.  l’énergie invisible de la pensée sincère trouve toujours le chemin des coeurs concernés. 

Ainsi, soyez donc en confiance et permettez-vous de vous libérer de ce fardeau de la culpabilité qui vous ralentit dans votre progression sur terre. 

Nous avons tous droit à l’erreur, l’important est de se relever, de reconnaître que l’erreur fait partie du processus d’apprentissage voulu pendant notre incarnation. 

Dieu entend les regrets sincères et soigne les esprits qui se trouvaient dans l’ignorance, la plus grande étant celle de sa présence en nous. 

Si vous tirez la rune ANSUZ et que vous ne comprenez pas pourquoi, faites une méditation et laissez-vous inspirer intérieurement par la quête intérieure qui vous a guidé vers celle-ci. Vous obtiendrez les réponses à coup sûr… 

Voir d’autres runes:

 

 

  • PERTHRO
  • NAUTHIZ
  • INGWAZ
  • EIHWAZ
  • ALGIZ

 

  • FEHU
  • WUNJO
  • JERA
  • KENAZ
  • TIWAZ

 

  • BERKANO
  • EHWAZ
  • LAGUZ 
  • HAGALAZ
  • RAIDHO

 

  • THURISAZ
  • DAGAZ
  • ISA 
  • SOWILO
  • ODIN
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Qu’est-ce que la Métaphysique

Qu'est-ce que la Métaphysique

Dans cette vidéo, Alexis Masson tente d’expliquer simplement en quoi consiste cette fameuse critique Kantienne de la Métaphysique et les raisons pour lesquelles elle n,est pas si décisive que cela..

« La métaphysique est la discipline philosophique qui examine le réel par le moyen de la réflexion rationnelle. Elle examine des questions qui sont autrement inaccessibles à la science, même si la science peut bien entendu apporter des éléments de réflexion, mais ces questions ne peuvent pas être tranchées par la science, par l’expérience empirique. » 

Si ces questions vous intéressent vous avez été ou vous serez probablement confronté tôt ou tard à la critique Kantienne de la métaphysique.

La métaphysique a longtemps jouit d’une place de prestige assez extraordinaire en philosophie, elle était considérée comme la discipline reine, mais depuis la publication de la critique de la raison pure par Kant en 1780, elle tend à ne plus susciter que le scepticisme.

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Hippo-conscience

Nous voyons de plus en plus apparaître le cheval comme facilitateur de travail sur soi. 

En effet le cheval est cet être social, sensible, curieux, joueur,   et il est donc naturellement attiré par la relation.

Lorsque le cheval côtoie l’environnement thérapeutique, il est considéré comme partenaire à part entière dans l’environnement thérapeutique.

Les consultants apprennent à que pour pouvoir influencer le comportement du cheval, ils doivent d’abord agir sur eux-même, sur leurs pensées, leurs émotions, et leur propre comportement. Le cheval, parfait miroir de leur environnement, offrent ainsi la résonance non-verbale aux autres êtres vivants, dont l’être humain fait partie.

Des apprentissages, des réactions, ainsi que des prises de conscience, peuvent ainsi être mis à profit dans un cadre thérapeutique. Il s’agit ici de sentir, d’expérimenter et d’agir à travers divers exercices auprès du cheval.

En saisissant les opportunités que le contexte relationnel entre le cheval et le consultant apporte, un vaste champ d’observation est offert à l’hippothérapeute qui peut élaborer un plan d’accompagnement dès la première rencontre.

Une séance Hippo-Hypno est une expérience d’expansion de conscience accompagné par le cheval.

Grâce à la rencontre avec le cheval, le consultant verra sa capacité de gérer le stress et les émotions s’accroître, tout en développant une meilleure connaissance de soi, ancré dans l’expérience sensorielle vivante du moment présent.

Au fil de la séance l’hypnothérapeute joue un rôle d’observateur et de guide. La séance se termine par un entretien avec le consultant permettant de mettre en lumière les bénéfices apportés par cette rencontre, ainsi que de vérifier que l’objectif de départ a bien été rencontré.

 

L’autre Miroir

L'autre Miroir

Le réveil

Ce matin avant de me lever, comme c’est souvent le cas, j’étais dans mes songes de la nuit.

En effet le matin, je suis souvent dans une sorte de méditation à mon réveil. Je m’explique: Vers 5 hres 30 mon horloge interne me réveille doucement. Le processus commence par la prise de conscience du rêve que je suis en train de faire, comme si j’assistais à un film ou un reportage. Puis je réalise qu’une partie de ma conscience contrôle tout ce qui se passe sur cet écran mental, et un dialogue intérieur prend soudain forme.(Dans le Subconscient je suppose).

Ce que j’ai remarqué, c’est que les idées foisonnent dans ce dialogue, des idées que je voudrais pouvoir mettre sur papier instantanément mais qui vont tellement vite que le temps de me lever, elles s’envolent. L’étrangeté de l’affaire est que malgré leur limpidité au moment où elles passent, malgré l’impression que j’ai de très bien comprendre et d’être certaine de pouvoir les écrire au cours de la journée, elles disparaissent extrêmement vite. Et à chaque fois, c’est la même chose au moment de les mettre par écrit: plus rien. Je suis incapable de me rappeler de ce qui s’est dit.

Ce matin la seule chose dont je me souviens au moment d’écrire ces lignes, est que la conscience voulait me parler d’elle, me dire qu’en fait ce qui se passe à l’intérieur de nous est de l’ordre du conscient dès que nous en prenons conscience. L’inconscient n’existerait pas et il n’y aurait que le Subconscient et le conscient. En fait l’inconscient ne serait qu’une expression pour décrire la zone grise de tout ce que nous oublions. Son nom serait plutôt l’oubli, sorte de tiroir où une partie du matériel conscient se retrouve, faute d’être utilisé.

Comme le disait Carl G. Jung, ce qui rend difficile l’observation de notre conscience, c’est que le sujet à observer se trouve à l’intérieur de nous-même. L’observateur est l’observé. « Pas facile de se voir sans le reflet d’aucun miroir. »

La conscience à l’intérieur de nous se reflète à l’extérieur sous toutes sortes de formes, de facettes, à commencer par les innombrables attitudes de nos pairs, les situations imprévisibles ainsi que les divers événements que nous programmons nous-même au cours d’une journée. Nous observons et inter-agissons avec l’extérieur comme s’il s’agissait de quelque chose de totalement étranger à nous, mais en réalité nous y avons une part certaine. Cette part peut sembler passive quand les événements nous apparaissent hors de notre contrôle ou de nos aspirations. En réalité, d’après mes observations, une grande part des événements qui se produisent dans notre vie, s’est écrite à partir de notre Subconscient pendant notre sommeil. Je sais que cette idée peut peut-être sembler difficile à envisager. J’observe moi-même beaucoup de résistance intérieure en écrivant ces lignes.

Pourtant depuis une semaine au moins, tous les matins, mon Subconscient me réveille pour me parler de cette idée. Ce matin, j’ai décidé de me lancer et plus j’écris ces lignes, plus je réalise que je ne serai pas tranquille tant que je n’accepterai pas d’entrer dans le songe et de livrer la marchandise.

Ce billet sera donc le premier d’une série qui aura pour titre : Vision nouvelle: Entrez dans le songe.

Prochain billet : A l’écoute du Subconscient: Suivez le tube…

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