Septembre, s’entraîner…

Septembre, s'entraîner

Depuis quelques temps j’avoues que je prends mon entraînement un peu plus relax. Je continue le 21 jours fix days de Beach Body mais je saute des jours de temps en temps. 

Par exemple, cette semaine, je vais en faire 3 jours de suite, et probablement prendre congé le samedi, peut-être aussi dimanche, pour recommencer lundi prochain.

Je me sens en forme quand même, car je fais pas mal de travail physique à l’extérieur avec les chevaux et le jardin, etc.. Je trouve donc un équilibre dans tout cela, afin de ne pas en venir à abandonner complètement, si je me pousse trop.
Je veux garder la forme tout en gardant aussi le plaisir de m’entraîner, car sinon, je sais que je risque de tout abandonner, et ça, ce n’est pas une option.

Chacun(e) trouvera la formule qui lui convient, et ce sera important d’en discuter avec son coach. Dans mon cas, Jade  m’a beaucoup aidée à découvrir ce qui me conviendrait le mieux. C’est en discutant avec elle des différents programmes et de la façon dont on peut adapter n’importe quel de ces programmes à nos besoins que j’ai pu persévérer depuis plus de 3 mois maintenant.

Bien que j’ai pris des jours de congé, j’ai pu voir ma forme physique continuer de s’améliorer et mes capacités physiques augmenter un peu plus à chaque semaine.

Par exemple, Pour mon entraînement d’aujourd’hui, j’ai pu utiliser les poids de 8 lbs pour tous les exercices sauf un. Dire qu’au début, lors de ma première série du 21 jours fix days, en juin dernier, la première semaine, je faisais les exercices de peine et de misère sans altères et j’avais de la difficulté à me rendre au bout d’une séance de 30 minutes.

Les choses ont bien changé depuis et je suis vraiment contente de moi, mais évidemment je veux conserver cette forme durement gagnée, et je suis consciente que si j’arrête trop longtemps, ce sera beaucoup plus difficile de recommencer. C’est pour ces raisons que je devais me trouver une façon de faire qui soit adaptée à ma psychologie, à mes capacités de persévérance.

Donc je me suis fixé de nouveaux objectifs réalistes, positifs et mesurables comme on l’enseigne en hypnose. Je me fixe un nouveau but qui est de faire mon exercice  du 21 fix days au minimum 3 fois par semaine et plus si j’en ai envie. Je détermine que ce sera le lundi, mercredi et vendredi, et je m’octroies la liberté de choisir l’entraînement du jour qui me convient le mieux à chaque fois. 

N’oubliez pas qu’on fait trop souvent passer des choses  moins importantes en avant de notre santé physique, nous les femmes… (bon les hommes aussi)…

En tous cas, je vous souhaite de trouver le courage et la persévérance de vous entraîner régulièrement et de bien manger, car le temps nous rattrape très vite et les choses ne vont pas s’améliorer toutes seules… 

Et vous comment ça se passe ?

Avez-vous trouvé des trucs pour continuer votre entraînement et vous sentir bien dans votre peau, et si oui lesquels ?

Je vous invite à partager avec nous vos commentaires ci-dessous!

Bonne journée…. et quelque soit l’heure…

Allez-y… entraînez-vous…

Ne serait-ce que 10 minutes, ce sera toujours ça de gagné.

Et si vous souhaitez un coup de pouce pour vous fixer ou miantenir vos objectifs, contactez -moi pour une petite séance d’hypno-coaching en ligne… Via Skype ou MSN.

Vous verrez que votre subconscient peut vraiment vous être utile.

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Infolettre

S’entraîner …

S'entraîner...

Autant au niveau mental que physique 

Depuis le 1 er juin 2020, je m’entraîne à la maison tous les jours grâce à un excellent programme en ligne:
Beach Body

J’ai commencé avec le 21 fix days, car avec ma formation d’hypnothérapeute, je suis convaincue de l’efficacité de cette formule du 21 jours consécutifs, pour intégrer un nouveau programme en soi-même.

En route pour 21 jours consécutifs

Effectivement, pour nombre de gens, c’est vers la deuxième semaine qu’on abandonne  souvent nos bonnes résolutions.

Mais si l’on persévère juste une semaine de plus, le programme s’inscrit à un niveau plus profond dans les * micro-cerveaux des cellules du corps.

Il devient ainsi plus rapidement accessible au mental, et la volonté comme ancrée dans un noyau puissant à l’imagination créatrice maintient la roue en marche, sur son air d’aller.

La plus grande difficulté réside donc dans cette courte période transitoire entre la deuxième semaine et la troisième.

Terminer son 21 Fix Days  doit être le but fixé coûte que coûte. 

Après c’est du plaisir…..on se régale de « soi-m’aime ». 

On se félicite, on s’encourage et notre coach est toujours à l’écoute pour nous guider vers la suite.

Personnellement, j’ai ressenti le besoin de refaire le 21 Fix Days  une seconde fois, pour me consolider dans ma motivation et renforcer non seulement mes muscles, mais aussi mon mental.    

*Voir :

Le secret du fonctionnement du corps et de l’esprit :

L’action prodigieuse des glandes endocrines,

Jean Du Chazaud, ed. Paris: Téqui. 2000

Depuis un peu plus d’une semaine, je suis un nouveau programme: le Barre Blend que ma coach Jade qui commence à me connaître pas mal bien et qui connaît bien les programmes de Beach Body m’a justement recommandé. 

Le programme Barre Blend me convient effectivement parfaitement car il me permet une liberté d’expression naturelle à travers  le yoga, les chevaux, la danse, le cardio, le synchronisme et l’expression naturelle du corps.

Pendant 60 jours consécutifs … corps et esprit seront stimulés, entraînés et programmés pour une santé et une forme optimale…  tout un défi et je suis prête! 

Engagez-vous vous aussi : 
Avec Jade, Fitness et saine alimentation 

Et si vous avez besoin d’un coup de pouce,

Cheval Yoga Hypnothérapie et croissance personnelle

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Hyp-Oser s’aimer

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Les bénéfices de l’hypnothérapie

Depuis plusieurs années, le public entend parler et reconnaît les bénéfices de la thérapie par l’hypnose pour cesser des habitudes nocives telles que : arrêter de fumer, ronger ses ongles, outre-manger, boire trop d’alcool.

L’hypnothérapie peut aussi être utilisée pour soulager une phobie, des allergies, gérer une douleur chronique ou post-opératoire, etc.., Autant de raisons valables pour bénéficier de soins hypnothérapeutiques.

Par-contre il est un domaine dans lequel son utilisation reste plus  confidentiel, voire même «tabou». Il s’agit de celui de la sexualité.

  • Un peu
  • Beaucoup
  • Énormément

On en parle de plus en plus

En effet, il s’avère que l’hypnothérapie apporte d’excellents résultats dans la prise en charge de divers troubles sexuels.

Une femme:  Clémence a accepté de partager son expérience dans un article de la revue psychologie.

Que vous soyez hypnothérapeute ou touchée par un trouble de la sexualité, je vous recommande de lire cet excellent article dans la revue Psychologie dont voici le lien: sexothérapie-par-l-hypnose

Ressourcement

Méditation&Yoga Séance guidée

Accompagnement guidé avec la coopération équine. Entrez à l'intérieur de votre magie grâce à la respiration synchronisée au souffle équin. Aucune connaissance des chevaux, de la méditation et du yoga n'est nécessaire pour ces séances.

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Consultation privée afin de vous aider à traverser les grandes épreuves de votre vie. Les grands événements de nos vies, nous poussent à chercher des réponses, à vouloir comprendre, à trouver une raison, un but... Quelles que soit vos croyances, votre spiritualité, Docteure en Métaphysique, je vous accompagne dans le respect et la confidentialité la plus totale.

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Chut je Rêve

Le langage des rêves...

Le subconscient caresse le rêve d’être vu et entendu. Écoutez-le en écrivant vos rêves le plus souvent possible… Tous les rêves ont de la valeur.

Même si vous ne comprenez pas toute la symbolique, le fait de les écrire libère une partie de leur contenu qui veut exprimer quelque chose qui est mûr pour être révélé au rêveur, cela afin de dépasser une situation, un état d’être plus ou moins sclérosant.

En écrivant son ou ses rêves, la personne donne de l’intérêt au contenu onirique qui l’habite invitant le subconscient à travailler de concert avec lui, et cela est toujours d’une grande efficacité, puisque le subconscient est à la base de toute la vie consciente et inconsciente.

Le rêve s’exprime toujours sous des formes symboliques, puisant ses éléments de construction dans le quotidien du rêveur.

En écrivant vos rêves, il vous viendra des pensées, des interprétations spontanées qui vous feront faire des liens et des réflexions plus abouties dans un langage plus clair pour votre conscience.

Il faut savoir que le subconscient travaille à libérer, à débloquer, à protéger, cela afin de rendre votre vie de plus en plus agréable et riche, et c’est la raison pour laquelle, il utilise le moyen du rêve pour s’adresser au conscient. Plus vous vous intéresserez à vos rêves et plus ils vous aideront à dépasser vos blocages, dus à de vieilles peurs, de vieilles programmations reliées à la petite enfance le plus souvent.

Si un rêve vous dérange et que malgré l’écriture ou que suite à sa rédaction, vous avez des questions, ou que vous voulez une suite pour vous éclairer sur son sens, vous pouvez aussi demander à votre subconscient de vous envoyer des réponses dans les nuits subséquentes et le remercier d’avance.

Il existe aussi de bons dictionnaires des symboles pour connaître la signification symbolique de certains objets ou scènes du rêve.

Gardez toujours à l’esprit que ce travail de « défrichage » est bénéfique pour vous et pensez à valoriser tous les efforts du subconscient qui cherche uniquement à vous aider et vous protéger. Le subconscient adore qu’on le reconnaisse et l’apprécie dans toute son entièreté.

Bons rêves
Pour aller plus loin, consulter aussi : Travailler avec ses rêves

Le stress

Même si le stress est en soi une réaction normale de l’organisme, il peut parfois entraîner des effets néfastes sur votre santé. Évitez de laisser le stress envahir votre vie quand il existe des moyens d’y faire face et d’éviter qu’il nuise à votre santé et votre bien-être.

Lire: Gestion du stress grâce à l'hypnothérapie

Le stress et la santé

Notre vie est parsemée de hauts et de bas qui apportent avec eux leur lot de stress. Chaque personne peut être affectée différemment par les événements de la vie et ce qui cause du stress à une personne ne le fera pas forcément à une autre.

Le stress provient le plus souvent de situations difficiles conflits, pression au travail, deuils, divorce, mais peut aussi survenir à l’occasion de situations normalement joyeuses pour la plupart des gens, tels que le mariage, la naissance d’un enfant, une promotion, un voyage, les vacances, un cadeau, etc.

Lorsque le stress devient trop intense et difficile à gérer, il peut se répercuter sur votre santé. Le stress est un facteur de risque pour de nombreuses maladies dont :

  • Les maladies cardiaques
  • Les maladies intestinales
  • Les maladies mentales
  • Différentes infections en affectant le système immunitaire

Les symptômes du stress

Les symptômes du stress sont nombreux et variables d’une personne à l’autre. Ils peuvent être classés en trois catégories : les symptômes physiques, psychiques et comportementaux.

Parmi les symptômes physiques du stress, vous pouvez ressentir :

  • Tensions musculaires
  • Insomnie
  • Troubles de l’appétit ou du système digestif
  • Troubles sexuels
  • Maux de tête
  • Vertiges

Les symptômes psychiques du stress incluent :

  • Faible estime de soi;
  • Inquiétude;
  • Anxiété;
  • Irritabilité;
  • Agitation

Le stress peut aussi vous pousser à changer vos comportements, par exemple :

  • Vous isoler
  • Vous absenter du travail
  • Consommer plus d’alcool ou des drogues
  • Changer votre alimentation
Lire : Gestion du stress grâce à l'hypnothérapie

Comment réduire les risques?

Il existe des moyens de maîtriser le stress que nous ressentons, de prévenir qu’il prenne une place trop importante dans nos vies et qu’il affecte notre santé. Voici quelques conseils pour mieux gérer son stress :

  • Reconnaissez les événements qui vous causent du stress. Soyez attentif aux symptômes de stress et prenez en note les types d’événements qui vous affectent le plus.
  • Cernez le problème. Quand vous identifiez le problème, il est plus facile d’y faire face.
  • Parlez de vos problèmes à des personnes de confiance. En exprimant vos sentiments, vous diminuerez votre stress. N’hésitez pas à consulter un professionnel si vous en ressentez le besoin.
  • Renseignez-vous sur les techniques de gestion du stress. Vous pouvez consulter un professionnel de la santé pour vous aider.
  • Diminuez les tensions grâce à l’activité physique.
  • Soyez moins sévère envers vous-même.
  • Accordez-vous de bonnes nuits de sommeil réparateur.

Dans une société axée sur la productivité, le stress peut avoir des effets dévastateurs sur la santé. Il touche de plus en plus d’individus peu importe l’âge et la situation sociale. Il est cependant possible d’y faire face en écoutant votre corps et en apprenant à reconnaître les symptômes du stress. Vous pourrez ainsi réduire les tensions qui vous tourmentent et développer des stratégies pour y faire face.

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Gérer le stress

La gestion du Stress grâce à l'hypnothérapie

Dans nos sociétés dites « modernes » axées sur la productivité, de plus en plus de gens,

peu importe l’âge et la situation sociale, en sont affectés d’un stress nuisible à leur santé.

Voir liste des ressources personnelles

En temps normal

le stress sert à se soustraire à un danger réel mettant en danger la survie, mais pour nombre de gens, des peurs, allant parfois jusqu’aux phobies sont l’apanage de leurs pensées quotidiennes et leur « empoisonnent » de différentes façons leur vie.

Le conscient est impuissant devant la puissance des programmes inconscients. L’inconscient quant à lui peut permettre la génération de troubles psychiques et physiques, mais il peut aussi réparer, rétablir et ramener à l’amélioration de la santé, les organes qu’il a sous son contrôle.

Le stress engendré par certaines situations familiales représente une grande menace pour l’inconscient qui doit réguler en tout temps, les fonctions vitales, cardiaque, respiratoire et digestive 24 heures sur 24…

Pour protéger

les organes vitaux des effets hormonaux du stress non bénéfique pour soi, il permet des méthodes « compensatoires à dommages plus lents ».

Ainsi, l’inconscient permettra que l’on puisse ronger nos ongles, ou grignoter, ou encore fumer, s’il constate que cela réduit l’augmentation des  hormones de stress.

Par exemple : Ronger les ongles, grignoter ou fumer, diminue le stress et ses conséquences à court terme sur les organes que l’inconscient considère les premiers à protéger…

À plus ou moins long terme, si le stress n’est pas soigné, il gagnera du terrain et à l’instar d’un médicament calmant, ces méthodes artificielles de gestion du stress deviendront de plus en plus nuisibles à la santé physique et mentale, et d’autres comportement non-bénéfiques pour soi, pourront venir s’ajouter à la liste.

Par exemple, la personne qui se ronge les ongles, pourrait commencer à se faire des plaies, arracher la peau autour des ongles, fumer, et grignoter pour calmer ses angoisses. Pourront s’ajouter des troubles du sommeil, des troubles intestinaux, des palpitations cardiaques et ainsi de suite.

Comment gérer le stress :

Il existe des moyens d’agir sur l’inconscient afin d’opérer les changements qui peuvent améliorer notre vie, en rétablissant la communication entre le conscient et l’inconscient.

Cette communication doit se faire en tout respect, car l’inconscient est plutôt sensible et lorsqu’il ne se sent pas respecté, ou non reconnu pour tous les moyens qu’il a mis en place afin de nous maintenir en vie et nous protéger, il se cache, se tait, « se bouche les oreilles » à nos commentaires, et continue de gérer les choses à son unique façon. L’inconscient est sourd à toute suggestion négatives et je vous expliquerai comment cela est possible dans un autre article.

Le conscient quant à lui ne se dit-il pas ? : « C’est l’inconscient qui contrôle ce que je ne vois pas, mes fonctions vitales, les battements de mon coeur, ma digestion, ma respiration, ma sueur, ma salivation, mes hormones, mes rêves, etc.

Ces informations au sujet de l’inconscient sont vraies, mais elles sont partielles, car il existe des moyens de communiquer directement et positivement avec notre inconscient pour lui demander de faire des ajustements sur nos système dont il est responsable.

L’hypnose est un moyen efficace d’établir cette communication afin de faire nos demandes à l’inconscient, de façon respectueuse, afin de lui faire part de nos désirs et aspirations en vue de notre mieux-être et mieux-vivre.

Cheval Yoga, avec son approche holistique, offre des solutions supportées par des outils naturels, tels que l’hypnothérapie et la PNL, pour diminuer et gérer le stress de façon efficace et bénéfique pour la personne.

www.chevalyoga.com

Complétez vos connaissances en allant lire l’article : « Le stress et ses conséquences »

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La mémoire du corps

La mémoire du corps

Nos ancêtres avaient déjà les clés de beaucoup de choses. 
D’où tenaient-ils ces connaissances, difficile à dire de façon certaine, mais ils avaient accès à une connaissance des lois Universelles, et l’ont transmises dans divers textes de la Bible qu’il nous faut réapprendre à interpréter sous les lumières de l’ère du verseau. 

Voir les symboles de la Bible

 

Le voyage Intérieur

Au chapitre 12, Dieu dit à Daniel : « Et en ce temps-là se lèvera Micaël, le grand chef, le défenseur des enfants de ton peuple ; et ce sera une époque de détresse, telles qu’il n’y en a point eu de semblable depuis que les nations existent jusqu’à cette époque. En ce temps-là, ceux de ton peuple qui seront trouvés inscrits dans le livre seront sauvés. Plusieurs de ceux qui dorment dans la poussière de la terre se réveilleront, les uns pour la vie éternelle, et les autres pour l’opprobre, pour la honte éternelle. Ceux qui auront été intelligents brilleront comme la splendeur du ciel, et ceux qui auront enseigné la justice à la multitude brilleront comme les étoiles, à toujours et à perpétuité. Toi, Daniel, tiens secrètes ces paroles, et scelle le livre jusqu’au temps de la fin. Plusieurs alors le liront, et la connaissance augmentera » (Daniel, 12:1-4)

Exode 34
et l’Eternel passa devant lui, et s’écria: L’Eternel, l’Eternel, Dieu miséricordieux et compatissant, lent à la colère, riche en bonté et en fidélité, qui conserve son amour jusqu’à mille générations, qui pardonne l’iniquité, la rébellion et le péché, mais qui ne tient point le coupable pour innocent, et qui punit l’iniquité des pères sur les enfants et sur les enfants des enfants jusqu’à la troisième et à la quatrième génération! Aussitôt, Moïse s’inclina à terre et se prosterna.…

La conscience

L’hypnose, comment ça marche ?

Qu’est-ce qui fait que l’on est conscient ?

Comprendre cette mécanique permet de la modifier, donc de “faire de l’hypnose”.

C’est ce qu’Olivier Lockert vous explique dans cette vidéo !

Accoucher sous hypnose

Quoi de plus naturel et merveilleux que de mettre au monde son enfant...

 

  • En pleine conscience tout en maîtrisant soi-même la douleur.
  • Informez-vous pour vous inscrire au prochain module.
  • 4 Participantes par groupe.
  • Les conjoints sont bienvenus.
La préparation à l’accouchement aidé par l’hypnose 
est une expérience hautement enrichissante pour les parents.
 
 

L’hypnOse Spirituelle

L'hypnose en thérapie Spirituelle


L’hypnose utilisée en thérapie spirituelle permet au praticien en Métaphysique d’aider le client à reprogrammer son subconscient par une forme naturelle de thérapie suggestive spirituelle positive.

Les clients ainsi guidés découvrent comment ils peuvent rétablir ce lien direct avec leur subconscient, mais aussi avec le grand tout, l’Intelligence Universelle.



Exemples du travail pouvant être réalisé en hypnose spirituelle: 

  • Trouver sa mission de vie
  • Faire la paix avec ses chers disparus
  • Rencontrer son ou ses guides
  • Revisiter des vies passées.
  • Rétablir le contact avec l’Intelligence Universelle
  • Et plus encore…


2 bureaux:

Saint-Barthélemy
Qc, Canada
J0K 1X0

Et

Joliette, (centre-ville)
Qc, Canada, 
J6E2Z1

*Possibilité de déplacement à domicile.

Courriel:
hypnosaubut@chevalyoga.com

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En vous inscrivant à notre info-lettre, vous recevrez en prime un courriel contenant deux liens de téléchargement.

Le premier est une musique méditative flûte native et tambour.

Le second est une Hypno-conscience de 6 minutes, pour vous aider à partir du bon pied le matin.

Le tout est entièrement gratuit.

Par la suite vous recevrez automatiquement par courriel les nouveaux contenus gratuits .

Tout cela pour vous dire merci.

Là où règne l'amour, il n'est plus de volonté de pouvoir. » C.J. Jung

Carl G. Jung

Jusqu'à ce que vous soyez conscient de l’inconscient, celui-ci dirigera votre vie et vous l’appellerez destinée

Carl G. Jung

Nul ne peut avoir de lien avec son prochain s’il ne l’a d’abord avec lui-même.

Carl G. Jung

Sois le changement que tu veux voir dans le monde.

Mahatma Ghandi

La paix ne pourra naître dans ce monde que lorsque toujours plus de gens prendront conscience de la vie existant entre la nature, les animaux, les plantes, les minéraux et les humains; et vivront en conséquence..

Elan Noir, Indien Sioux

Comme la goutte d'eau se fond dans l'océan, l'âme assoiffée d'amour n'a d'autre place que dans le coeur Divin.

Cheval Yoga

Respirer, relaxer, apprécier, remercier et méditer.

Cheval Yoga

Hippo-conscience

Nous voyons de plus en plus apparaître le cheval comme facilitateur de travail sur soi. 

En effet le cheval est cet être social, sensible, curieux, joueur,   et il est donc naturellement attiré par la relation.

Lorsque le cheval côtoie l’environnement thérapeutique, il est considéré comme partenaire à part entière dans l’environnement thérapeutique.

Les consultants apprennent à que pour pouvoir influencer le comportement du cheval, ils doivent d’abord agir sur eux-même, sur leurs pensées, leurs émotions, et leur propre comportement. Le cheval, parfait miroir de leur environnement, offrent ainsi la résonance non-verbale aux autres êtres vivants, dont l’être humain fait partie.

Des apprentissages, des réactions, ainsi que des prises de conscience, peuvent ainsi être mis à profit dans un cadre thérapeutique. Il s’agit ici de sentir, d’expérimenter et d’agir à travers divers exercices auprès du cheval.

En saisissant les opportunités que le contexte relationnel entre le cheval et le consultant apporte, un vaste champ d’observation est offert à l’hippothérapeute qui peut élaborer un plan d’accompagnement dès la première rencontre.

Une séance Hippo-Hypno est une expérience d’expansion de conscience accompagné par le cheval.

Grâce à la rencontre avec le cheval, le consultant verra sa capacité de gérer le stress et les émotions s’accroître, tout en développant une meilleure connaissance de soi, ancré dans l’expérience sensorielle vivante du moment présent.

Au fil de la séance l’hypnothérapeute joue un rôle d’observateur et de guide. La séance se termine par un entretien avec le consultant permettant de mettre en lumière les bénéfices apportés par cette rencontre, ainsi que de vérifier que l’objectif de départ a bien été rencontré.